Bénéfices de la sophrologie en entreprise : cas pratique d'une agence de voyage mise sous pression par la haute saison touristique
Sophrologie en entreprise: des problématiques propres à chaque structure
Un client bloqué à une frontière, une prestation annulée en dernière minute, des intempéries au kenya, la pression d'un voyage sur-mesure pour un client important, un hôtelier qui n'envoie pas sa facture, un prestataire qui oublie de confirmer, un voucher qui n'arrive pas malgré la demande insistante d'un client, un visa trop tardif, un sinistre en desti, la colère d'un client, les courriers des collègues sous l'eau qui inondent la boîte mail, sans parler de ces documents de voyages qui doivent parvenir aux clients dans les temps ...
Voyagistes, professionnels du tourisme: vous sentez la pression qui monte, là ?
Des douleurs physiques qui se réveillent, des maux de ventre parfois, l'impression que le coeur s'emballe par moment, la transpiration, le besoin d'air, on devient plus sensible, plus nerveux, plus réactif, moins patient, la concentration est plus difficile, parasitée par toutes les sollicitations qui tombent en même temps, on a l'impression de se disperser, de partir dans tous les sens, de ne plus savoir où donner de la tête jusqu'à se sentir submergé par les tâches qui s'accumulent, la fatigue qui gagne et le stress prêt à prendre le dessus...
Le stress, outre ses manifestations gênantes dans notre quotidien, peut également avoir des répercussions importantes sur notre santé et sur la qualité de notre sommeil.
Des techniques de sophrologie sélectionnées et adaptées aux problématiques identifiées
La sophrologie en entreprise permet d'expérimenter et de s'approprier des techniques simples et à la portée de tous. Des exercices courts ou des routines quotidiennes que l'on peut aisément réaliser pendant un temps de pause, entre deux clients, deux réunions ou bien encore en rentrant chez soi pour couper de sa journée professionnelle, déconnecter et profiter de sa vie personnelle.
> des techniques spécifiques de respiration volontaire et en conscience qui vont permettre selon les besoins de chacun d'endiguer une montée de stress, de calmer un pic de stress, de garder son calme, de mieux gérer ses émotions face par exemple à un client difficile ou lui-même en panique.
Les techniques de respiration permettent également de relâcher la pression, clarifier son esprit, se concentrer voire se redynamiser.
> des techniques de contraction-décontraction musculaire qui vont permettre d'évacuer les tensions physiques et/ou mentales, d'atténuer les douleurs dues aux tensions, à une mauvaise posture au poste de travail ou au stress, de se détendre pour un temps de récupération afin de repartir du bon pied et d'améliorer sa performance.
> des techniques de visualisation positive pour mobiliser toutes ses ressources intérieures, pour prendre du recul par rapport à une situation stressante, voire changer de perspective pour trouver des solutions, optimiser ses capacités d'adaptation face aux imprévus, se renforcer et optimiser ses capacités de réaction, de décision ou d'initiative et pour ancrer dans la durée les bénéfices de la technique.
La sophrologie trouve toute sa place en entreprise pour améliorer la qualité de vie au travail de vos collaborateurs
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui participe à la prévention des risques psychosociaux en fournissant des outils simples et efficaces que chacun peut mettre en oeuvre en toute autonomie.
La sophrologie participe également à la prévention des troubles musculo-squelettiques.
Enfin la sophrologie permet à chacun de trouver un équilibre, de se renforcer, d'améliorer son bien-être au travail et de ce fait participe à l'épanouissement tant personnel que professionnel.
